What is a Nutrition Club? 什麼是營養俱樂部?
Nutrition Club is a place where invited members come together on a regular basis to share general health, wellness and nutrition information in a social atmosphere and enjoy Herbalife products. The setting can either take place in a home or a commercial space. Providing socialization and a sense of community among its members are just some of the keys to a club’s success. After trying the products, most members eventually become retail customers and purchase products for their home consumption.
營養俱樂部是一個提供社區鄰里優質營養以及社交聯誼互動的聚會場所，其地點可以是住家或辦公室。主要宗旨是要提供會員均衡的營養。其成功的關鍵是互動的社交環境，大部分的會員在體驗過產品之後，會先成為零售顧客以購買產品自用。
History of Nutrition Clubs營養俱樂部的歷史背景
Nutrition Club is a new business method developed by Enrique Varela and Graciela Mier based on their many years of experience. It started with their interest to help people who cannot afford the products. They endeavored to recruit members, build successful organizations and develop a system that creates loyal customers. At first, the progress was really slow. Then, members started experiencing the nutritional benefits of the products and the results spread among the members. Some members bought products for their home use and visited the Club almost every day to enjoy its social activities. Many members invited their family and friends to the Club. Some members eventually became Distributors. For members who later became interested in opening a Club, their sponsors suggested they first must have attained product results, have acquired the passion and enthusiasm and have gained an understanding of the philosophy of the Club. Those Distributors became familiar with the Club operation while they participated in the Club activities. Their sponsors and downlines then supported them to open and operate the club.
吃對早餐，展現輕盈曲線
早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣，吃了早餐才能讓身體順利的協
調運作，增加一整天的能量消耗。美國近日發表的一項研究報告指出，
養成在起床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，
還能減少吃零食的慾望，不但能維持健康又有助於減重。
給追求身心靈健康與平衡的你/妳!
歡迎加入『健康醒覺運動』
一直以來，我們被太多的壓力、煩惱、慾望、憂慮等因素層層束縛，吞噬了善良純真的心性。也因為人與人之間的藩離，讓我們產生了「壓力」「偏見」「嫉妒」「猜疑」等不好的惡習，於是我們慢慢對人性失去希望，甚至覺得人生乏味無趣。現代人生活忙碌緊湊，精神壓力過大和不規律的生活模式(熬夜、飲食：吃宵夜、多油、重口味)，已經成為都市族群的致病因素，也使得身體加速老化，也就是身體器官組織隨年齡增加，而不斷耗損導致器官功能減低，自主修復能力變弱，體力不復當年。所以一旦負面的能量沒有尋求適當的宣洩管道，往往會因心理影響生理而大小毛病不斷。以上的狀態我們統稱為「生活習慣病」，也是大部分的現代人所生的病喔!
生活習慣病包含了飲食習慣、作息、運動習慣等，向陽幸福魔法俱樂部推廣『健康醒覺運動』讓所有追求身心健康與平衡的朋友，從正確飲食觀念及每日三餐做起，今天只需要透過15分鐘的健康評估，就能了解及獲得下列的好處：
給追求身心靈健康與平衡的你/妳!
歡迎加入『健康醒覺運動』
一直以來，我們被太多的壓力、煩惱、慾望、憂慮等因素層層束縛，吞噬了善良純真的心性。也因為人與人之間的藩離，讓我們產生了「壓力」「偏見」「嫉妒」「猜疑」等不好的惡習，於是我們慢慢對人性失去希望，甚至覺得人生乏味無趣。現代人生活忙碌緊湊，精神壓力過大和不規律的生活模式(熬夜、飲食：吃宵夜、多油、重口味)，已經成為都市族群的致病因素，也使得身體加速老化，也就是身體器官組織隨年齡增加，而不斷耗損導致器官功能減低，自主修復能力變弱，體力不復當年。所以一旦負面的能量沒有尋求適當的宣洩管道，往往會因心理影響生理而大小毛病不斷。以上的狀態我們統稱為「生活習慣病」，也是大部分的現代人所生的病喔!
生活習慣病包含了飲食習慣、作息、運動習慣等，向陽幸福魔法俱樂部推廣『健康醒覺運動』讓所有追求身心健康與平衡的朋友，從正確飲食觀念及每日三餐做起，今天只需要透過15分鐘的健康評估，就能了解及獲得下列的好處：
2008年的1月1日建立向陽幸福魔法家族直到今天將近九個年頭囉！為了找尋及讓更多人身心靈健康平衡，一直不斷的學習成長~
從台灣到馬來西亞，再到新加坡、印尼、韓國、澳門泰國、.....等等國家，再回到台灣，從心出發，完成讓世界更健康~
請各位好朋友幫幫我一個忙:票選向陽魔法俱樂部的招牌喔~告訴我妳們喜歡哪一個?因為每一個都是我個人的設計，我都是我的最愛~
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【身體缺水時 人體11個求救信號】
內容出自:國際道家學術總會粉絲專頁
身體一旦缺水，就會慢慢“罷工”，嚴重時甚至可導致腎功能衰竭、腦水腫等。當你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是，身體會給你留下各種線索，暗示你需要補水了。美國“發現問題”網站為你總結了10個缺水的標誌。
■嘴唇乾裂。
缺水最開始就會表現為嘴唇乾裂、吞嚥困難。
植物性蛋白質 營養補充來源首選
中時電子報作者： 李盛雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年7月18日
國人飲食歐美化，吃進的食物平均熱量密度增加，但膳食纖維和碳水化合物攝取量卻逐漸減少。根據研究，國人飲食中大部分的蛋白質來自動物性蛋白質，且也同時增加動物性油脂的攝取。據統計，台灣每人每年平均吃掉70幾公斤的肉類，很多人怕胖，以為乾煎或熱水燙過肉就沒問題，其實裡頭仍有很多高熱量的脂肪。老一輩總覺得要吃飯才會飽，所以一部分蛋白質來自五穀根莖類，其他的主要則來自於植物性的豆製食品。飲食習慣改變後，穀類食品攝取量減少，植物性蛋白攝取比例愈來愈低。台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮表示，從整體飲食內容來看，國人攝取的三大營養素變化不大，但仔細分析後發現蛋白質來源多是動物性食品，而其中所含的飽和脂肪酸跟膽固醇，再加上肉類含有的特殊胺基酸，容易造成代謝性疾病。陳俊榮研究大豆蛋白20多年，臨床實驗發現，洗腎透析患者以前認為補充動物性蛋白比較好，研究後才發現觀念完全錯誤，適當的大豆蛋白補充比動物性蛋白要好，洗腎透析患者會限制每天蛋白質攝取量，在有限度的狀況下，最好補充優質大豆蛋白。近年吹起養生風，大家意識到不要吃太多肉，也重新發現大豆蛋白的好處。動物實驗顯示，兩組實驗鼠分別餵養動物蛋白與植物蛋白，8周後無論血壓、血脂和體脂肪堆積的狀況截然不同，蛋白質可以影響生命體的生理機能結果非常明顯。大豆蛋白是植物性蛋白質，具零膽固醇、較低飽和脂肪酸特性，這是與牛奶等動物性蛋白質另一項傑出差異。飽和脂肪是造成高膽固醇、高三酸甘油酯等高脂血症的元兇；攝取過多的膽固醇，會增加心血管疾病例如心臟病、冠狀動脈硬化風險。美國FDA在1999年核准宣稱及英國2002年發表的聯合健康宣言中指出，每日應攝取25公克的大豆蛋白，有助減少罹患冠狀動脈心血管疾病風險。台灣2011年版最新國民飲食指南，修正了蛋白質的攝取順序，鼓勵民眾優先選用大豆蛋白作為補充蛋白質的來源。
祝您有美好的一天！
鄭湘涵Frigga Cheng
人們日復一日堅持一樣飲食的內容有很多原因。他們的選擇會受到個人喜 好、財務狀況、料理能力和便利性影響。有些人說他們每天吃一樣的東西是 因為相信只有吃這些食物才能讓體重維持在穩定的水準。也有一些非常重視 健康的人，每天吃一樣食物的原因只是因為這樣才能達到自己所設定的營養 目標。有人每天只吃非常精確數量的所謂「超級食物」–就是一點也不能過 多或過少。
很多人每天都吃一樣的食物⎯而他們就會很想知道這種習慣到底好不好。為 了解決這個問題，可以試著幫助他們看到飲食規律和飲食單調間的差異。擁 有相當一致的飲食習慣(規律)，以及每天只吃一樣的食物(單調)間是有很大 的差別。
例如有些人的飲食模式看起來比較像以下的安排：
