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美運動人口增 胖子沒減少

台灣新生報作者： 【記者陳敬哲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年7月16日

美國人運動比率上升，但身體卻越來越胖。美國IHME研究所發表報告，越來越多美國民眾宣稱有規律運動，但根據2001年至2009年間平均體重卻穩定增加，探究原因可能與高熱量飲食與缺乏社區減重計畫有關，建議減少高熱量飲食，確實規律運動，才能達到減重效果。

高熱量飲食與缺少社區減重計畫，是美國民眾變胖的其中原因，如果衛生單位能幫助民眾養成規律運動習慣，減少高熱量飲食，就能幫助減少肥胖的人數，美國懷俄明州統計的數據，77.5%的民眾宣稱他們有足夠的運動，每周150分鐘中強度運動，或75分鐘的強烈運動，確實幫助平均體重增加趨緩。

但部分州的統計數字卻結果相反，肯塔基州、喬治亞州、與佛羅里達州宣稱民眾運動比率都有顯著提升，增加最多的地區從2001年的41.4%，到2009年增加了58.2%，女性運動比率增加最多的區域，也從2001年的25.7%，到2009年增加44%，但體重增加趨勢卻沒有減緩，沒達到減重效果。

紐約長老教會醫院體重控制主任樓亞隆表示，肥胖有太多因素需要考慮，不能只以運動比率判斷，高熱量飲食是最主要原因之一，但睡眠不足也可能導致體重增加，平衡熱量消耗與攝取，扮演減重最重要角色，增加運動量和減少食物攝取量，就能夠逐漸達到減重效果。

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鄭湘涵Frigga Cheng
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